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"Veganos não precisam suplementar B12."
Fazem afirmações sobre o corpo ou a nutrição que a evidência não sustenta. Quando caem, levam junto a credibilidade de quem as usou.
Por que é ruim
É irresponsável e pode colocar a saúde das pessoas em risco. Chamar a suplementação de "balela da indústria farmacêutica" é uma alegação de conspiração sem prova.
Alimentos "sujos" não são uma fonte confiável e ainda podem trazer micro-organismos nocivos.
Um vegano doente por falta de B12 prejudica a própria pessoa e vira munição contra o movimento.
O que dizer no lugar
Quem não consome produtos animais precisa de uma fonte confiável de B12, como suplemento ou alimento fortificado, de preferência com orientação profissional. Precisar de um suplemento não torna a dieta inválida.